Vecka 8 – Rytm

Mönster, rutiner och struktur bildar en RYTM. Tänk på hur musik är uppbyggd i olika delar, tempon med instrument som kanske kommer och går. Det skapas en stämning och rytm. Att måla till musik är en spännande upplevelse, att lyssna på musik och betrakta en målning är en annan. Prova och se vilken rytm du uppfattar. Vilken musik förknippar du med ditt liv? Vad har du för rytm? Är den jämn och harmonisk, uppdelad mellan intensitet och lugn eller på något annat sätt.

Mandala

Att måla mandalas har en lång tradition inom många kulturer och är en meditativ övning som hjälper dig att fokusera. Den utgår från cirkeln, symbolen för helhet och enighet, och byggs upp genom att du repeterar symboler, streck och former i cirkeln. Du startar i centrum och utgår från det som kräver ditt fokus just nu, vad är kärnan? Så ta några minuter, samla dig, fokusera och rita en cirkel på ett papper, du väljer själv storlek. Rita sen en mittpunkt och börja fylla cirkeln genom att repetera dina former. Du kan använda en och samma färg eller flera olika. Prova med tunna pennor, kritor eller pensel. Låt det ta lite tid, gör flera, det kanske blir flera mandalas i en. När du är klar – betrakta, ”lyssna på” rytmen, vad är budskapet från dig själv till dig själv?

mandala1 mandala2 mandala3